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三高人群如何居家自我管理?常笑健康“我的医生”帮您解答



  随着生活水平的提高,现代饮食种类也越来越丰富,烧烤、火锅、油炸、韩式料理等等,应有尽有。再加上吃东西不节制、运动量少,很容易成为“三高人群”。三高,即高血压、高血糖和高血脂,在过去也被称为“富贵病”。

  

 

  可不要小看“三高”,除了会危害我们血管的健康,严重的还会造成脑中风、心肌梗塞。近年来,由于三高导致的死亡人数也在不断攀升,这也不断警醒我们一定要做好“三高”的日常管理,那应如何管理“三高”,很多人也是半知半解,下面小编为大家整理了以下三方面:

  1、合理膳食

  饮食要以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格,这样可保护大脑免受血管损伤,降低发生中风等疾病。烹饪食物时,优先蒸、炖、煮或凉拌,尽量避免油炸、烧烤、红烧。

  

 

  2、平和心态

  焦虑不安或者脾气暴躁都会引起血糖和血压的波动,所以,一定要保证自己有个平和的心态。同时也要接纳自己的负面情绪,尽量减少负面情绪对生活的影响。

  3、监测病情

  药一定不能停!按照医嘱规律服药,千万不能擅自停药或减量。还要随时关注自己的病情变化,建议每日清晨和睡前测量血压,每次测量2至3次,取平均值并记录下来。对病情有疑问或者需要服用药物时,一定要跟医生及时沟通。不方便出门的患者可以用远程咨询的方式。

  

 

  为解决广大群众的健康咨询问题,常笑健康已上线了“我的医生”在线健康咨询平台,免费为医生和患者搭建沟通的桥梁。“我的医生”是将患者与医生绑定,省去了医院排队挂号环节,不用去医院就能在线交流。与医生绑定需要要扫描他的二维码或者通过熟人介绍获得,才能与医生在线沟通交流。而在如今疫情这个特殊时期,“我的医生”的出现对用户来说更便捷、更安全,也降低了就医成本。对于社会来说,平台的开放则解决了医生资源短缺等问题。

  

 

  成功绑定的患者只要关注“常笑健康”公众号,在下方菜单栏点开“我的医生 - 一对一咨询”,就可以将个人的问题用文字的形式进行描述提问,还可以上传检验报告或者其他病历资料。一般情况下,医生会在24小时内回复患者的提问。

  具体操作流程看这里!

  1、扫下方二维码或者微信搜索“常笑健康”,进入微信公众平台,点击中间栏目“我的医生”。

  

 

  

 

  2、扫描医生二维码,绑定该医生。

  

 

  3、正确填写你的个人信息,选择疾病标签,就注册完成了。

  

 

  4、点击右下方的“一对一咨询”,就能与医生交流。

  

 

  也有人会质疑医生的专业性,据了解,平台上的医生均来自专业医院。为此,常笑健康特别开发了“医学社”小程序,医生要通过“医学社”进行多方审核认证,生成自己的二维码后,患者与其绑定才能开始咨询。成立“医学社”的目的就是便于医生对患者健康的管理以及复诊提醒。

  

 

  “我的医生”在线健康咨询平台首家试点在徐州贾汪区夏桥医院,疫情高峰期间就已上线,帮助了很多社区居民,尤其是老人、儿童患者疫情下足不出户就能享受在线咨询或者远程复诊服务。随着平台的放开,目前报名申请入驻的医院已达数十家,之后还将在江苏多个区县开展试点,誓将健康带给更多的社区居民。

  作为大健康行业的龙头企业,常笑健康此次举措,使得在线健康咨询方便患者的同时,也让互联网健康迈入了一个新的阶段。常笑健康一直是健康管理服务的专业提供者,在过去的2019年,在为大众健康之路上不断优化自己,联合多方力量上线了会员专享定制服务、健康课程管理、预防康复为一体的训练营以及优选全球好物。2020年,也将突破自己,为大众带来更多的健康服务体验。




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